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西红柿的最好搭配不是鸡蛋和它一起烧营养翻倍又美味

2019/11/09 来源:九龙坡汽车网

导读

你只知道番茄炒鸡蛋吗那你可out了它才是番茄的最佳搭配降血压、抗衰老,不会吃就亏大了“植物中的黄金”——番茄番茄富含番茄

你只知道番茄炒鸡蛋吗

那你可out了

它才是番茄的最佳搭配

降血压、抗衰老,不会吃就亏大了

西红柿的最好搭配不是鸡蛋和它一起烧营养翻倍又美味

西红柿的最好搭配不是鸡蛋和它一起烧营养翻倍又美味

西红柿的最好搭配不是鸡蛋和它一起烧营养翻倍又美味

“植物中的黄金”——番茄

番茄富含番茄红素,这是一种抗氧化剂,对人体大有裨益,可以防治高胆固醇和高血脂症,减缓心血管疾病,被誉为“植物中的黄金”。

烹煮过的西红柿,番茄红素水平更高,常吃可以增强免疫力。番茄红素还具有预防骨质疏松、降血压、减轻运动引起的哮喘等,十分适合中老人群体食用。

“地下苹果”——土豆

土豆浑身都是宝,被称为“地下苹果”。每100克土豆含钾高达300毫克以上,具有防治高血压和心脏病的功效。有研究证明,每天坚持吃1个中等大小的土豆(约130克),可使脑卒的发病率下降40%。

土豆和番茄中都富含丰富的钾元素,具有利尿消肿、降压疏络的效果,加上番茄红素的助力,能有效降低血液中的胆固醇,帮助预防心脑血管疾病。

番茄+土豆:抗氧化、防衰老

土豆番茄中均含有丰富的维生素C,摄取维C越多,肌体抗癌能力就越强;另外番茄中的“谷胱甘肽”是一种天然的抗氧化剂,能延缓细胞衰老和提高机体免疫力。

番茄和土豆的做法很多,

乐姐给大家推荐几种美味营养的吃法,

大家不妨学着做起来!

美味吃法

美味易做:番茄土豆疙瘩汤

由于美味易做,番茄土豆汤在网上迅速蹿红,清淡粉糯中带点番茄的酸味,还能增强饱腹感,是一道很合适上班族尝试的快手菜。

材料准备

番茄、土豆、鸡蛋、面粉

食盐、酱油、小葱

土豆去皮,洗净后切小块,倒入开水中焯水捞出。

土豆倒入面粉,裹均匀。

番茄去皮切碎,热油锅倒入番茄,翻炒。

待番茄熔化,加盐和酱油,加入开水。

接着再加入土豆,煮3-5分钟,淋上一层蛋液,再加点小葱,煮一小会就可以出锅啦。

如果时间充裕,强烈建议大家试试这道番茄土豆炖牛腩,牛腩与番茄土豆碰撞出神奇的美味,吃起来酸爽而不腻,还能益血气,补脾胃!

材料准备

西红柿2颗、土豆1个、洋葱半个

牛腩500克、葱姜适量、冰糖10克

盐5克、胡椒粉3克、生抽、油适量

牛腩洗净切块,放到锅里,加清水、生姜,大火烧开,煮3-5分钟捞出(牛腩最好买肥瘦相间的)。

热油锅,加姜片、葱结、洋葱,翻炒出香味。

加入西红柿,炒至出汁,夹出葱和姜片。

加牛腩翻炒1分钟,加入土豆块炒一会,用生抽、盐、冰糖调味。

加入清水,小火慢炖1.5个小时。

快出锅的时候加入胡椒粉,盛盘后撒一些葱花。

有助减肥的美味:番茄土豆时蔬

材料准备

番茄、土豆、四季豆、时令蔬菜

将番茄、土豆洗净切块,四季豆切段,加入适量盐、橄榄油,大火翻炒至土豆8成熟时,再加入少量蔬菜一起炒,片刻后便可起锅食用。

这道菜用料和做法都非常简单,是健康又美味的快手菜,想减肥的姑娘们可以多尝试一下这道菜,保证让你放心吃不长肉。

番茄搭配土豆,能够养脾胃、抗疲劳、防衰老,夏天可以常吃哦~

说到这里,乐姐就要为大家推荐有番茄口感的一款美味食品了——百味来经典博洛尼亚风味牛肉酱。

酱里含有醇正地道牛肉,不添加色素和防腐剂,吃的美味而放心。而且,百味来经典博洛尼亚风味牛肉酱不用再次加工,开袋即食,是做意大利面的首选,简单又好吃

炎炎夏日,用百味来经典博洛尼亚风味牛肉酱做一碗意大利面,吹着空调吃起来,想必一定十分惬意~

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